( 16일차 ) 3월 14일 : 운동은 재밌어

♥ 운동은 재밌어

요즘 운동의 재미를 절실히 느끼고 있다.

일주일에 3번 월, 수, 금 3시간씩 운동을 한다.

혼자 3시간 운동하라고 하면 못했을텐데

프로그램을 등록하고 자연스레 수업을 들으면 3시간이 훅 가있어서 좋다.

세 가지 프로그램을 수강해서 각 운동의 매력을 느끼며 할 수 있어 감사하다.

 

얼마 전 배구 한 날 과로해서 너무 몸이 안 좋다.

배구 2시간 하고, 마치고 남아서 한 시간 더 연습하고, 운동 세시간

거의 여섯 시간을 운동하고 제대로 몸을 풀지도 않아서 그 다음 날 부터 몸이 너무 쑤셨다.

그리고 빈속에 운동하다보니 댄스 턴 할 때 머리가 핑핑 돌았고 힘이 없었다.

과유 불급. 적당히 꾸준히 하자.

 

운동을 하며 운동의 재미를 느끼고

같이 수강하는 사람들끼리 큰 대화는 안 해도 유대감이나 소속감, 동기애를 느끼고

크게 의도한 것은 아니지만 살도 잘 빠지고 내 몸이 건강해지는 것을 스스로 느껴서 좋다.

즐길 수 있는 운동을 찾아서 할 수 있는 환경이라 무척 감사할 뿐이다.

 

 

♥ 야식은 절대 노노

 

힘들게 운동하고 집에 오는 길에 배가 고파서 야식을 먹게 된다.

간헐적 단식을 하겠다고 초반에는 시행했으나 어느 순간 야식도 습관이 되어 버렸다.

라면 절대 노노. 특히 저녁에 빈 공복 상태에서 먹으면

안 좋은 성분이 몸에 흡수 되는 것 같아서 후회가 된다.

먹고 바로 자게 되는데, 자는 동안 소화한다고 몸을 회복하지 못해

일어나면 붓고 찌뿌둥하고 더 피곤했다.

도루묵이다. 진짜

 

건강하고 기운찬 아침을 위해 먹지 말자.

자면서 몸을 회복하는 데에 에너지를 써야 한다.

♥  일찍 일어날 생각 말기.

괜히 갓생을 살고 싶어서 5시, 6시에 끄적끄적 알람을 맞춰두고 일어나지 못한다.

그러면 짜증나니까 일단 새로운 루틴에 적응이 되면

더 일찍 일어나는 것을 시도해 보자.

 

♥  안 읽을 책 쿨하게 반납하자

안 읽히는 책을 계속 스트레스 받으며 읽어야지, 읽어야지 할 필요가 없다.

다 때가 있다.

안 읽히고, 시간이 없으면 조급해 하거나 강박 가질 필요 없이 반납하자.

나는 강박증, 조급함에서 벗어날 필요가 있고

조금씩 작은 것부터 변화할 필요가 있다.

 

♥  우산이 있어 감사. 비가 그쳐 감사.

힘든 감정을 느껴 살아 있음을 느껴 감사. 운

동을 할 수 있는 여유가 있어 감사. 운동의 즐거움을 알 수 있어 감사.