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요가 자세

[독서기록61 : 요르가즘 ] - 유머있으면서 요가의 중요한 것을 집어주는 책 - 요가 추천 도서
[독서기록61 : 요르가즘 ] - 유머있으면서 요가의 중요한 것을 집어주는 책 - 요가 추천 도서 요즘 책을 못 읽고 있다가또 한 번에 책을 5권 빌렸다.재미있을 것 같아서 빌렸던'서른, 덜컥 집을 사 버렸습니다'나 '요가 에세이' 는 실패했다.내 취향에 맞는, 책의 서사도 내 취향인책을 만나는 것은 참 힘든 일이다.이 책은 엄청 마음에 들어 소장하고 싶은 책은 아니었지만작가의 개성이 엄청나게 많이 들어있었다.또 라이트하면서 코믹한 듯 일상 이야기를 하지만요가의 중요한 부분을 딱딱 집어줘서 도움이 되었다. 자세뿐 아니라 의식적인 부분도 많이 도움이 되었다. 웃티타 트리코나아사나 (뻗은 삼각 자세) : 숨이 척추를 통과해 오가는 느낌을 만끽하며 깊게 호흡한다.  청소기를 빨아들이듯 복부를 당기면 골반 안쪽에 공간이 생긴다.그 여유로 척추 마디마디를 늘린다.호흡이 깊고 청명해진다. 이 묘사들을 보면 나도..
요가 초보 수련 일지 / 요가의 재미 / 바른 요가 자세 / 머리 서기 성장 중
요가 초보 수련 일지 / 요가의 재미 / 바른 요가 자세 / 머리 서기 성장 중 모든 것에는 다 때가 있는 것 같다. 요가를 처음 접한 건 5년도 더 되었고, 그 사이에 여러 번 요가를 깔짝깔짝 해 봤지만 할 때마다 느낀 것은 나랑 안 맞는다 였다. 그런데, 이번에도 재미없고 안 맞다고 생각했는데 갑자기 너무 재미있기 시작했다. 이래서 요가를 하는 건가 싶고, 성장하는 재미도 있고, 괜히 나를 더 소중히 여기고 싶어진다. 바른 자세로 요가를 하니까 매우 시원하고, 내가 존중받고, 사랑받는 기분도 든다. 정신적으로도, 신체적으로도 너무 유익한 운동인 것 같다. 파워로빅도 꽤나 재미있었는데, 지하 좁은 곳에서 하려니 너무 갑갑하고 이건 아니다 싶어 요가로 바꾸어서 요가를 2시간 하게 됐다. 2시간 연강은 너무 힘든가 했는데, 또 시간이 훅가고 또 해도 재밌다. 초보라서 많은 것을 배울 ..
( 15일차 ) 3월 13일 : 관심 받는 기분이 좋아
( 15일차 ) 3월 13일 : 관심 받는 기분이 좋아 ♥ 관심 받는 기분이 좋아. 관계가 형성되는 기분이다. 요가 선생님께서 전체 대상으로 말고 나에게 코치를 해주고 눈을 마주치고 말을 할 때 괜히 기분이 좋고, 요가에 대한 애정도 올라가고 더 재미있어진다. 처음 요가를 시작할 때 꾸준히 나오는 것이 그 무엇보다도 중요하다는데 6개월씩 꾸준히 나와 요가를 하며 성장하고 싶다. 나도 애정을 가지고 관심을 가지고 인간 관계를 유지해야겠다. 직장에서도 만나는 많은 사람들에게 작은 관심과 호의를 표하고 싶다. ♥ 나는 바로 하는 것을 좋아한다. 일할 때 나는 미루는 것을 싫어한다. 사람들은 기한에 임박해서 하는 걸 좋아한다고 하지만 나는 빨리 해버리고 잊는 것을 좋아하는 타입인 것 같다. 연수도 안 받고 바로 해버리려고 하니 더 어려웠다. 연수 받고 자료도 받고 ..
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