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요가자세

[휴대폰 없는 삶/ 요양원의 할머니/ 얼그레이티의 매력/ 요가 자세 성찰]
[휴대폰 없는 삶/ 요양원의 할머니/ 얼그레이티의 매력/ 요가 자세 성찰] □ 휴대폰 없는 삶요즘 휴대폰밖에 안 본다.나도 유튜브 알고리즘이나 쇼츠 보면 금방이고지루함을 쉽게 견디지 못한다.지루하다 싶으면 휴대폰을 보게 된다. 이번에 추석 때 시골이나 할머니댁 갔을 때다들 각자 휴대폰만 하고인사 외에는 대화를 안하는 것을 보고삭막함을 느꼈다. 휴대폰 없었어도 얘기를 안했을 수도 있지만휴대폰을 탓하고 싶은 걸까휴대폰에 다들 종속되고 있는 기분이다.이제 휴대폰을 최대한 덜봐야겠다. 일어나서도 휴대폰을 보면 금방 시간이 간다.사람이 나태해진다. 필요한 떄만 휴대폰을 사용하자.이동할 때도 심심해서 휴대폰을 보니머리도 아프고건강도 안 좋아지는 것 같다. □ 요양원에 계신 할머니나는 시골 할머니랑 친하지 않다.해봤자 일년에 한두번 보고가서도 얘기도 일절 안하니친해지기가 더 어렵겠지.할아버..
배구와 요가
배구와 요가 >서브할 때 두 번째 힘빠지는 경우가 너무 많다.위쪽으로 세게 하기. 부드럽게 앞으로.서브 위쪽으로 하기. 네트에 걸리기, 밖으로 나가는 것이 최악이다.평소도 중요하지만 그날도 중요. 긴장할 필요 없다.그래도 나는 계속 긴장할 환경을 만들고 이겨내려고 노력한다.언젠가 긴장을 안할 것이다. 노력하는 내가 대견하다.서브할 때 힘 너무 빼면 안 나간다. 적당히 굳지 않고 하는 것이 중요.너무 낮게 하면 걸리고, 힘 너무 빼면 안나간다.각도는 신경쓰기. 가장 먼선에서 세게 넣기. 허리반동이용. 자신감 필요 수비: 생각보다 아웃 안된다. 생각외로 튕겨 기회가 온다.앞쪽으로 쭉 밀기. 생각보다 더 욕심내야한다. 2구 안쪽으로 넣기.공격 올려진 공 보며 이동. 조금 더 일찍 뛰고 내리꽂는다는 느낌으로 하기.요가 열리..
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