요가 기초 용어 및 초보 팁
요가는 산스크리트어로 되어 있다. 아사나는 자세란 뜻이다. 타다(산) 아사나 : 산처럼 곧게 선 자세 사바 아사나 : 곧게 누운 자세 발라(아기) 아사나 : 아기 자세 부장가 아사나 : 코브라 자세 수카 아사나 : 편안히 앉은 자세 단다 아사나 : 막대기처럼 곧은 자세 파드마 아사나 : 연꽃처럼 다리를 교차해 앉은 자세 할라 아사나 : 쟁기 자세 (다리 뒤로 넘김) 우타나 아사나 : 서서 전골한 자세 파스치모타나 아사나 : 앉아서 전골한 자세 파반묵타 아사나 : 바람뺴기 자세 차투랑가 단다아사나 : 플랭크 비슷한 자세 (팔, 등에 힘 주고 내려옴) 아도 무카 스바나아사나 : 다운독. 아래, 머리, 강아지 자세 우르드바 무카 스바나 : 업독. 위. 머리. 강아지 자세 시르사 아사나 : 머리서기 머리서기 할..
