( 20일차 ) 3월 18일 : 아쉬탕가 요가의 매력
♥ 늦지 말자. 괜히 시간에 딱 맞추려고 하다가 조금씩 늦으면 눈치 보인다. 그냥 오분 일찍 가서 휴대폰을 만지든 인사를 하든 가만히 있든 일단 가자. 시간 딱 맞춰 가려고 하면 조급하고, 늦어지기 쉽상이다. ♥ 아쉬탕가 요가의 매력 오늘도 요가는 너무나 재밌었다. 처음에는 내가 낯선 구성원인 것 같고, 용어도 이해가 전혀 안 갔는데 이제 고작 2주차인데 용어도 어느 정도 들리고 매번 같은 내용을 반복하다보니 눈치껏 할 수 있게 되었다. 오늘 알게 된 것은 다운독할 때 손마디마디에 힘을 주어야하고, 위에서 잡아 당기듯이 골반과 엉덩이를 뒤로 빼는 것이다. 아쉬탕가 요가는 차례가 아주 중요하고, 통일되어 있다고 했다. 후골하고 허리를 풀려고 앞으로 기울였다가 3번 연속해서 해야한다면서 한 소리 들었다. 외..
